אל תוותרו על מכשיר ה T-BAR.

מאז שהביאו את מכשיר את ה TBAR לחדר כושר בו אני מתאמן, אין אימון גב שאני לא משתמש בו.

מה הסיבה שאני כל כך עף עליו?

הוא משתלב בצורה מדויקת באימון שלי ופותר המון בעיות!

אצלי הגב התחתון הוא החוליה החלשה, יכול להיות בגלל פציעה שעברתי ועוד כל מיני סיבות.

עבודה במכשיר ה TBAR מאפשר לי לבצע תרגילי חתירה לגב (חתירות צרות ורחבות) מבלי להיות תלוי בגב התחתון.

זה אומר שאפשר לבחור משקל כבד ולעבוד בצורה אינטנסיבית מבלי שהגב התחתון יגביל אותי.

כמעט בכל תרגילי החתירה שאין תמיכה לבית החזה הגב התחתון עובד, ומקרים מסוימים הוא זה שיכתיב לנו את משקל העבודה למרות שהתרגיל בכלל מיועד עבור הרחב גבי.

כמובן שהגב התחתון אצלי עובד בתרגילים אחרים כמו דדליפט וסקוואט, ולכן אני בוחר לא להעמיס עליו בתרגילים נוספים.

בחירת תרגילים היא חלק קטן מתוכנית האימונים, אבל היא חשובה מאוד כשמבינים למה בוחרים לבצע תרגיל אחד על פני תרגיל אחר.