אל תעבדו על הכתף הקדמית

עכשיו אחרי שהוצאתי את זה, אסביר לכם למה, לפי דעתי כמובן, תרגילים פשוטים לכתף הקדמית הם בזבוז זמן.

הכתף הקדמית עובדת בלא מעט תרגילים בתור שריר שמסייע לתנועה.

היא עובדת בכל תרגילי לחיצת החזה והכתפיים.

אם התוכנית שלכם בנויה כראוי סביר להניח שהכתף הקדמית מקבלת מספיק עבודה מהתרגילים האחרים כך שעבודה נוספת עליה היא די מיותרת.

יש מקרים בהם כן נעבוד על הכתף הקדמית עם תרגילים פשוטים, אבל מדובר במקרים דיי חריגים.

כדאי מאוד לנצל את הזמן שלנו בחדר כושר כמו שצריך ולהיות יעילים ככל האפשר על ידי בחירה נכונה של תרגילים.