אתם מסוגלים יותר

האם אתם נותנים את כל מה שיש לכם בחדר הכושר?

רוב המתאמנים לא באמת יודעים למה הם מסוגלים ולכן הם מבצעים אימון שלא מוציא אותם מאזור הנוחות.

אני מצטער להגיד לכם, אם אתם יושבים על מכשיר פשיטת הברכיים ומבצעים חזרות תוך כדי שאתם בטלפון, אתם לא מתאמצים מספיק.

וזאת לא דוגמה שאני ממציא, זה דבר שאני רואה באופן קבוע.

האימון צריך להיות קשה ודורשני במידה מסוימת, אבל כזה שתוכלו להתמיד בו לאורך זמן, מבלי לחשוב על הסבל שמחכה לכם בכל אימון.

לכן למידתיות יש חשיבות.

אז מה עושים כדי לפתור את זה?

צלמו את עצמכם מבצעים את התרגיל ובסיום הסט תשאלו את עצמכם עוד כמה חזרות הייתם יכולים לבצע

לאחר מכן, תסתכלו על הסרטון שצילמתם, והפעם על פי הסרטון תגידו כמה חזרות נראה לכם שנשארו עד לכשל.

ולבסוף, תנו לאדם אחר לצפות בסרטון ולומר כמה חזרות לפי דעתו נשאר לכם עד לכשל.

אתם תראו שמספרים משתנים בכל פעם שתשאלו את השאלה הזאת.

אם יש פער גדול בין האבחונים כנראה שלא יצאתם עדין מאזור הנוחות.