הפסקה מאימונים
העלאתי סרטון שבו שאלתי מתי הייתה ההפסקה האחרונה שלכם מאימונים וקראתי כמה תשובות מאוד מעניינות שגרמו לי לחשוב על כמה דברים.
האם שבוע ימים ללא אימונים נחשב להפסקה?
האם עצירה של האימונים עקב מחלה או פציעה נחשבת להפסקה?
אז אני רוצה לתת את נקודת המבט שלי לשאלות הללו.
כשאני מדבר על הפסקה מאימונים, אני מדבר על הפסקה יזומה ולא על הפסקה שנגמרת כתוצאה מ"כוחות חיצונים" שמאלצים אותנו להפסיק להתאמן כמו מחלה, פציעה ואפילו חופשה משפחתית.
במחלה דווקא נרצה לתת לגוף שלנו את הזמן להתאושש ולא להוסיף סטרס נוסף כאשר הוא לא מסוגל להכיל זאת – לכן מנוחה קצרה היא הכרחית
כולנו מידי פעם יוצאים לחופשות קצרות שגורמות לנו לא להתאמן כמה ימים.
תאמינו או לא החופשות האלה משפרות ביצועים, רוב המתאמנים לא מנהלים עומסים כראוי ולכן עצירה קטנה רק תעזור לכם להשתקם ולחזור חזקים יותר.
לגבי הפסקה כתוצאה מפציעה, גם את זה אני לא מחשיב להפסקה.
למה? כי גם כאן מדובר על הפסקה יחסית קצרה שמייד אחריה מגיע שיקום.
השיקום יהיה מותאם לרמת הפציעה ולכן הוא נחשב אימון לכל דבר.
תזכרו שכדי להגיע לתוצאות צריך להתמיד, לכן כדאי לבחור בסוג אימון שתוכלו להתמיד בו לאורך זמן.
שתפו עם חברים:
