הריפוד עלול לעלות לכם ביוקר.

אז בהמשך לסרטון בו הסברתי למה אני לא ממליץ לשים ריפוד למוט.

אני רוצה לספר לכם סיפור אישי שיסביר כמה בעייתי יכול להיות לעבוד עם ריפוד למוט בסקוואט.

במשך תקופה של כמה חודשים התמודדתי עם בעיה די רצינית במיקום המוט על השכמות.

בשלב הקונצנטרי, שזה השלב בו אני מתגבר על המשקל ומתרומם מעלה, הידיים היו דוחפות את המוט, מה שהיה גורם לו להחליק על השכמות ולקלף את העור.

הקילוף היה כל כך רציני שבאימונים מסוימים לא יכולתי להניח את המוט על השכמות ולכן נאלצתי לוותר על הסקוואט עד שהאזור יחלים.

למה אני מספר את זה?

כדי להראות כמה חשוב לפתור בעיות מהשורש, ולא רק לשים פלסטר.

יכולתי להשתמש במגבת או כל ריפוד אחד כדי לפתור הבעיה שהמוט זז, אבל זה היה מונע להבין שהטכניקה לקויה והמוט לא יציב בתרגיל ויש צורך לבצע שינויים.

כשתיקנתי את הטכניקה, הסווקאט הרגיש הרבה יותר יציב, הכאבים הקטנים שהיו לי בכתף נעלמו והכי חשוב המוט הפסיק לפצוע לי את העור.

הריפוד שאתם שמים על המוט עלול להסתיר בעיות גדולות יותר בטכניקה שלכם, וזאת הסיבה שבגללה אני שוב אמליץ לכם לבצע את הסקוואט ללא ריפוד.