כמה קשים צריכים להיות האימונים שלכם?

כשאני מספר לאנשים שבשביל להגיע לתוצאות, במיוחד בהתחלה, לא צריך להתאמן כל כך קשה כמו שהם חושבים.
ברגע שכל מתאמן ידע מה הוא בדיוק צריך לעשות בהתאם ליעדים שהוא הציב לעצמו, הוא יוכל לחסוך הרבה זמן וכאב.

בתור מתאמן מתחיל האם יש טעם להגיע לכשל שרירי בכל אימון? כנראה שלא.
המטרה שלנו היא להתמיד לאורך זמן, ולכן המאמץ צריך להיות מותאם למה שאנחנו מסוגלים להתמיד בו, זה לא שווה יותר מידי אם נקרע את עצמנו באימון אחד שיוביל לכך שלא נתאמן אחרי זה שבוע שלם.

שלא תבינו אותי לא נכון, ברור שצריך להשקיע ולהתאמץ כדי להגיע לתוצאות, אבל אם אתם בתחילת דרכם בעולם הכושר הגופני מספיק שתעשו קצת כדי לראות שינוי משמעותי.
ככל שנתמיד לאורך זמן והרמה שלנו תעלה, אז נצטרך להעלות את אינטניסביות האימונים כדי לייצר מגמת שיפור.

הבעיה היא שרוב האנשים מסתכלים על המתאמנים המנוסים יותר ועל האימונים שהם מבצעים וחושבים שכך גם האימונים שלהם צריכים להראות, וזה יכול מאוד להרתיע.

אז מה שאני ממליץ זה שתסתכלו על עצמכם ותבחרו את רמת האימון שמתאימה לכם.