מעקב אחרי משקל עבודה https://youtu.be/2VaO_ykkAo4 אחת מהדרכים העיקריות שעזרו לי להרים את האימונים שלי ברמה זה שהתחלתי לעקוב אחרי משקלי העבודה. במקום להגיע לחדר כושר ולבחור משקלים בהתאם למצב הרוח…