הרחקת כתפיים - ידיים ישרות או מכופפות? https://youtu.be/QhFeUpyckBQ האם הידיים צריכות להיות ישרות או מכופפות בהרחקת כתפיים? אז ככה, מנח הידיים ממש לא משנה, אבל כן צריך להבין שהוא משפיע…