הפרטנר שלכם פוגע לכם בתוצאות! https://youtu.be/_d1a4gCqpdM הפרטנר שלכם פוגע לכם בתוצאות! כמה פעמים יצא לכם לראות את הדבר הבא: מתאמן בחדר הכושר מבצע את תרגיל הבנץ' ומתאמן נוסף שומר עליו…

נפח עבודה

מה זה תרגיל פשוט/מורכב? https://youtu.be/J40wuHlDV1Y מה זה תרגיל פשוט/מורכב? ניתן לחלק את התרגילים בחדר הכושר לשניים תרגילים פשוטים - תרגילים שמערבים תנועה במפרק אחד - כמו פרפר, כפיפות מרפקים ופשיטת…

איך סוחטים את השריר עד הסוף? https://youtu.be/NXHlY7HScPI איך ממצים את התרגיל שבחרתם ? הנושא הבא הוא נושא שאני מסביר אותו הרבה פעמים לאנשים שמגיעים להתייעץ איתי, יש פה עיקרון חשוב…