האם חשוב להיות חזק https://youtu.be/sDeAAP9sOp8האם חשוב להיות חזקאני מניח שרוב מי שצופה בסרטונים שלי מתאמן כמה שבועות, חודשים או אפילו שנים.לא משנה באיזה שלב אתם מבין השלושה אתם חייבים לשאוף…

כמה לרדת בדדליפט רומני https://youtu.be/BYizJP0i-xk את רוב התרגילים שאנחנו מבצעים בחדר הכושר נרצה לעשות בטווח תנועה מלא ככל האפשר כל עוד הטכניקה נשמרת ואין כאבים דדליפט רומני הוא תרגיל שעובד…

איך להתחיל/לסיים לחיצת חזה עם משקולות חופשיות https://youtu.be/y5ZzsJg_cHM לחיצת חזה עם משקולות חופשיות הוא מהתרגילים הקלאסים לחזה. מדובר על תרגיל שדורש לא מעט טכניקה כדי לבצע אותו כראוי. אני לא…

האם חייב לאמן את הידיים https://youtu.be/zVsRuvMFOlI האם חייב לאמן את הידיים? כשאני התחלתי להתאמן, הידיים הם בין השרירים הראשונים שרציתי לפתח. אבל האם חייב לעבוד על הידיים בצורה ישירה כדי…

אל תתעסקו בדברים לא חשובים https://youtu.be/FHDEdd0dlx0מה הזווית שהגב צריך להיות בו בתרגיל והאם צריך ליישר את הידיים והרגליים עד הסוף?אם אהיה כן, זה לא כזה משנה כמו שאתם חושבים.כמובן שצריך…

למה אני לא אוהב לעבוד עם מכונות https://youtu.be/voMVNrg2Le4 למה אני לא אוהב לעבוד עם מכונות? רוב האימון שלי כולל תרגילים שמתבצעים במשקל חופשי ויש מעט מאוד תרגילים שאני מבצע במכונות…

אימון לכל צד בגוף בנפרד https://youtu.be/DYxXxxS4_O4 למה כדאי לאמן כל צד בגוף בנפרד? היינו מצפים שאם אנחנו מאמנים את הגוף בצורה שווה, צד ימין ושמאל של הגוף יהיו חזקים באותה…

מה זה משקל כבד https://youtu.be/KY85spnDfuw קורה לי שפונים אלי בחדר כושר ומתפעלים ממשקלי העבודה שלי. למען האמת אני לא מרגיש שאני עובד עם משקלים כל כך כבדים, יש לא מעט…