התמודדות עם הפסקות באימונים
כיצד מתמודדים עם התקופות האלה שפשוט אין לנו כוח להתאמן?
התחלנו תהליך, נכנסו לשגרת אימונים, אנחנו מתמידים במשך תקופה לא קצרה בכלל, ופתאום אנחנו מוצאים את עצמנו במצב שכבר שלושה שבועות לא היינו בחדר הכושר.

התירוץ המוכר ביותר הוא זמן – "אין לי זמן", "אני עובד כל היום" התירוץ הזה לא מתקבל!
הסיבה האמיתית היא שכרגע האימונים פחות חשובים לכם, וזה בסדר…
הקושי הגדול הוא לדעת לשלב את האימונים בחיינו בצורה מתאימה שלא תעיק עלינו, ולהפוך אותם לחלק מהשגרה, בדיוק כמו שצחצוח שיניים מתבצע באופן אוטומטי וללא מחשבה.

אז מה בכל זאת עושים כדי להתמיד לאורך זמן?
כל פעם שמגיעה תקופה כזאת שפחות מתאים לכם להתאמן בה צריך פשוט לקבל את המצב, ולבצע התאמות.
תורידו את מספר האימונים בשבוע, את אורך האימון ואת נפח האימון.
גם לי הייתה תקופה שהאימונים הפכו למעיקים ולא מהנים ולכן במשך חודשיים הייתי מבצע שני אימונים בשבוע של חצי שעה.
לא תאמינו כמה מעט צריך לעשות בשביל לשמור על התוצאות, ולהצליח אחרי התקופה הזאת לחזור להתאמן בצורה מלאה ובמהירות.

בקיצור, תדעו איך להתמודד עם התקופה הזאת בצורה הטובה ביותר, כי זו רק תקופה והיא עוברת 🙂