משקל זה רק מספר
משקל זה רק מספר והוא לא אומר לנו יותר מידי.
כל מי שרוצה לרדת או לעלות במשקל אסור לו להסתכל רק על המספר שמופיע במשקל, המספר שאנחנו מקבלים הוא שרירותי ולא מעיד על שום דבר.
בנוסף למספר שאנחנו מקבלים צריך לקחת בחשבון את הרכב הגוף שאנחנו רוצים להגיע אליו, שזה בעצם כמה מסת שריר ואחוז שומן (אלו לפחות המרכיבים שאנחנו יכולים להשפיע עליהם).
הדרך הטובה ביותר לראות זאת, היא לקחת שני אנשים באותו המשקל, אדם אחד שמתאמן ואדם נוסף שלא מבצע פעילות גופנית.
להשוות ביניהם ולראות שלמרות ששניהם במשקל זהה, הרכב הגוף שלהם שונה – מה שגורם להבדל חיצוני.
לכן, לא מספיק להציב מטרה שהיעד שלה היא רק לרדת או לעלות כי אם תעשו זאת ללא אימונים, בדגש על אימוני כוח, תצליחו כנראה להגיע למשקל היעד שהצבתם לעצמכם אבל לא עם הרכב הגוף שרציתם.
אתם חייבים לשלב בתהליך שלכם אימוני כוח, וזה לא משנה אם המטרה היא לרדת או לעלות.
אימוני כוח יעזרו לכם להעלות במסת השריר, מה שייתן את מראה הגוף שבאמת רציתם.
אז כשאתם מציבים לעצמכם מטרה, אל תבחרו במשקל יעד, תבחרו במראה רצוי שאתם רוצים להגיע אליו…
שתפו עם חברים:
