למה מתאמנים מגיעים לחדר הכושר עם נעלי אולסטאר?
קרה לי כבר ששאלו אותי למה אני נועל נעלי אולסטאר בחדר כושר.
מסתבר שרוב האנשים ששאלו חשבו שזה פשוט מגניב או נראה טוב.
יכול להיות שזה נכון, אבל זאת ממש לא הסיבה העיקרית שבגללה אני מגיע עם הנעליים האלה לאימונים.

כמעט כל אימון שאני מבצע מכיל סקוואט או דד ליפט.
שני התרגילים האלו דורשים יציבות מאוד גדולה על מנת שאוכל להרים משקל כבד, ואת היציבות הזאת נעלי הספורט לא מספקות.

המטרה של נעלי הספורט היא לבלום זעזועים, ולכן הסוליה מיועדת לספוג את כוחות דחיסה ולהתאים את עצמה למשקל המופעל.
לכן יהיו בסוליה בדרך כלל כריות, גומי כלשהו, אוויר או ג'ל מיוחד (כל חברה עם הטכנולוגיה שלה), מה שפוגע ביציבות.

ברגע שאני עומד עם משקל כבד, אני לא רוצה שהסוליה תידחס ואז תגרום לי להתנדנד.
השאיפה שלי שהמשטח שאני עומד עליו, יהיה קשיח ככל האפשר, כדי שאוכל לחלק את המשקל בצורה שווה על כל כף הרגל.

ככל שאני יציב יותר, אני מבזבז פחות כוח על מנת לייצב את עצמי, ואז רוב האנרגיה והכוח מנותבים להרמה עצמה.
לנעלי האולסטאר יש סוליה שטוחה וקשיחה יחסית, ללא כריות, ג'ל או אוויר, מה שהופך אותה לנעל טובה לביצוע ההרמות שהזכרתי קודם.
בעצם כל נעל עם סוליה שטוחה וקשיחה תוכל להתאים לסוג אימון שכזה.

האם זה אומר שאי אפשר לבצע סקוואט עם נעלי ספורט? ממש לא, כנראה שפשוט יהיה פחות נוח
וככל שנתקדם בתרגיל ונעלה משקלים, ליציבות תהיה חשיבות גדולה יותר.