לא מרגישים את השריר? לא נורא https://youtu.be/Kbmb-1rAIjU לא מרגישים את השריר עובד? לא נורא האם חייב להרגיש את השרירים שאנחנו עובדים עליהם? ביקשו ממנו לבחון טכניקה של תרגילי בטענה שהוא…
פאמפ בשריר, לא כזה חשוב. https://youtu.be/5tPRObLhlIM האם חייב להרגיש פאמפ בשריר כתוצאה מהאימון? כל מי שמתאמן מכיר את התחושה הזאת וחווה אותה כמה פעמים. התחושה הזאת שהשריר עומד להתפוצץ וכל…
האם חשוב להיות חזק https://youtu.be/sDeAAP9sOp8האם חשוב להיות חזקאני מניח שרוב מי שצופה בסרטונים שלי מתאמן כמה שבועות, חודשים או אפילו שנים.לא משנה באיזה שלב אתם מבין השלושה אתם חייבים לשאוף…
כמה לרדת בדדליפט רומני https://youtu.be/BYizJP0i-xk את רוב התרגילים שאנחנו מבצעים בחדר הכושר נרצה לעשות בטווח תנועה מלא ככל האפשר כל עוד הטכניקה נשמרת ואין כאבים דדליפט רומני הוא תרגיל שעובד…
איך להתחיל/לסיים לחיצת חזה עם משקולות חופשיות https://youtu.be/y5ZzsJg_cHM לחיצת חזה עם משקולות חופשיות הוא מהתרגילים הקלאסים לחזה. מדובר על תרגיל שדורש לא מעט טכניקה כדי לבצע אותו כראוי. אני לא…
האם חייב לאמן את הידיים https://youtu.be/zVsRuvMFOlI האם חייב לאמן את הידיים? כשאני התחלתי להתאמן, הידיים הם בין השרירים הראשונים שרציתי לפתח. אבל האם חייב לעבוד על הידיים בצורה ישירה כדי…
אל תתעלמו מהכאב https://youtu.be/giHPQDmyEC0 כמה פעמים קרה לכם שהרגשתם כאב או אי נוחות בזמן ביצוע תרגיל והחלטתם להתעלם ממנו? אני בטוח שקרה לכם לפחות פעם אחת. לרוב אנחנו חושבים שאם…
החלוקה האידיאלית https://youtu.be/xyjp-hKaUVIמהי החלוקה האידיאלית?יש המון דרכים לחלק את האימון בחדר הכושר.אבל איזה חלוקה מתאימה לכם?התשובה היא לא חד משמעית וכמו כל דבר היא תלויה בלא מעט משתנים כמו, מספר…
למה אני לא אוהב לעבוד עם מכונות https://youtu.be/voMVNrg2Le4 למה אני לא אוהב לעבוד עם מכונות? רוב האימון שלי כולל תרגילים שמתבצעים במשקל חופשי ויש מעט מאוד תרגילים שאני מבצע במכונות…
אימון לכל צד בגוף בנפרד https://youtu.be/DYxXxxS4_O4 למה כדאי לאמן כל צד בגוף בנפרד? היינו מצפים שאם אנחנו מאמנים את הגוף בצורה שווה, צד ימין ושמאל של הגוף יהיו חזקים באותה…
